Stories
-
تجدد التوتر وانهيار الحوار بين واشنطن وطهران
RT STORIES
باكستان: وساطتنا بين واشنطن وطهران تتعرض للتحديات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
3 مؤشرات لعملية برية أمريكية ضد إيران
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
البنتاغون: مبيعات صواريخ باتريوت لدول الخليج قد تتجاوز 37 مليار دولار
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الأردن يعلن إسقاط 8 صواريخ إيرانية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تدمير رادار "C-RAM" للإنذار المبكر.. إيران تنفيذ عمليات مركبة في الكويت والأردن (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بالفيديو.. ضربات أمريكية على جزيرة طنب الكبرى
#اسأل_أكثر #Question_More
تجدد التوتر وانهيار الحوار بين واشنطن وطهران
-
مونديال 2026
RT STORIES
بعد السقوط أمام الأرجنتين.. إنجلترا تحسم مستقبل توخيل بقرار مفاجئ
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد التأهل للنهائي.. ميسي يكشف كواليس تحضيراته للمونديال
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رغم نجوميته.. مبابي يتصدر قائمة غير مرغوبة في المونديال
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ألمانيا تسحب دعمها لإنفانتينو بعد أزمة بالوغون
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد لافتة "المالفيناس".. هل يواجه منتخب الأرجنتين عقوبات من فيفا؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
اليوم الـ37 آخر نبضات المونديال.. نهائي تاريخي وصراع لا يقل أهمية على البرونزية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
هاري كين يتحسر على ضياع حلم كأس العالم.. ويشيد بميسي (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
فضيحة جديدة تتكشف في معسكر السنغال بكأس العالم 2026
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مثل سيناريو مصر.. الأرجنتين تقلب الطاولة على إنجلترا في مونديال 2026 (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد.. مشادة بين ميسي وجود بيلينغهام
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سيناريو قد يؤثر على إسبانيا.. "فيفا" يثير جدلا قبل نهائي كأس العالم 2026
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
السعودي محمد الدعيع يصدم المصري عصام الحضري بتصريح "غريب" (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_More
مونديال 2026
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
الدفاع الروسية: توجيه ضربة واسعة للموانئ والمواقع العسكرية والطاقة في أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مقاطعة سومي.. تدمير نقطة تحكم بالطائرات المسيرة الأوكرانية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الوكالة الدولية للطاقة الذرية تدعو لوقف الهجمات على المنشآت النووية بعد مقتل مهندس بزابوروجيه
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
موسكو: الغرب شريك في جرائم كييف بتشجيعه "جنون" نظام زيلينسكي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سلوتسكي: الاتحاد الأوروبي يشعل حربا عالمية ثالثة من خلال تزويد أوكرانيا بالأسلحة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
دول الاتحاد الأوروبي تختلف حول الحزمة الـ21 من العقوبات ضد روسيا ولكل أسبابها
#اسأل_أكثر #Question_More
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
-
اصطدمت ببطل أولمبي.. نهاية مأساوية لمؤثرة ألمانية شهيرة خلال شهر عسلها في إيطاليا (صور)
RT STORIES
اصطدمت ببطل أولمبي.. نهاية مأساوية لمؤثرة ألمانية شهيرة خلال شهر عسلها في إيطاليا (صور)
#اسأل_أكثر #Question_More
أهم النصائح للتخلص من الدهون الحشوية الضارة!
يمكن أن يؤدي تواجد الكثير من الدهون حول البطن إلى زيادة خطر الإصابة بعدد من المشكلات الصحية بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية.
وتلعب الدهون الحشوية دورين رئيسيين، لحماية الأعضاء الداخلية ولتعمل كمصدر احتياطي للطاقة. وعلى عكس الكوليسترول، هناك نوع واحد فقط من الدهون الحشوية. ويعد الحفاظ على مستويات الدهون الحشوية عند الحد الأدنى أمرا أساسيا للصحة العامة.
وهناك طريقتان رئيسيتان للأفراد لتقليل الدهون الحشوية، اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.
وتوصي NHS بممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة من التمارين في الأسبوع، أي ما يعادل حوالي ساعتين ونصف الساعة.
ويمكن أن تختلف التمارين من حيث النوع والشدة، من المشي لمسافات طويلة إلى الجري المكثف، ومن رفع الأثقال إلى السباحة.
وتشير الأبحاث الآن إلى أن راكبي الدراجات أقل عرضة بنسبة 23% للمعاناة من الموت المبكر مقارنة بغير راكبي الدراجات.

هل هناك أثار سلبية لتناول المكملات العشبية؟
ووجدت دراسة نشرت في مجلة الطب الرياضي أن أولئك الذين يتنقلون بالدراجة بشكل منتظم، إلى العمل أو إلى متجرهم المحلي، يعيشون حياة أطول وأكثر صحة نتيجة لذلك.
ويرجع جزء من التأثير الإيجابي لركوب الدراجات إلى الفوائد التي يراها راكبو الدراجات في اللياقة البدنية للقلب والأوعية الدموية.
وبالإضافة إلى التأثير الإيجابي على الصحة البدنية، يمكن أن يكون لركوب الدراجات أيضا فوائد للصحة العقلية.
وتؤدي التمارين بجميع أنواعها أيضا إلى إطلاق الإندورفين في الجسم، ما يؤدي إلى تحسين الحالة المزاجية.
ومع ذلك، فإن التمرين ليس هو المفتاح الوحيد لفقدان الدهون الحشوية.
وتشمل الطرق الأخرى تغييرات في نمط الحياة مثل:
• الاقلاع عن التدخين.
• التقليل من تناول الكحوليات.
• الحصول على قسط كاف من النوم؟
• عدم استخدام الهاتف المحمول أثناء تناول وجبات الطعام.
المصدر: إكسبريس
التعليقات